- FORTE

Skip to content

Etusivu
Palvelut & tuotteet
- Yrityksille
- Yksityishenkilöille
Hinnasto
Yritys
Myydään ja vuokrataan
- Myyntituotteet
- Vuokratuotteet
Yhteystiedot
Nettiajanvaraus

Tarjouspyyntölomake

Yritys / yhteisö

Etunimi*

Sukunimi*

Sähköposti*

Puhelinnumero*

Viesti*

Facebook

FORTE - kokonaisvaltaista hyvinvointia

3 weeks ago

Forten maatalouskausi tullut päätökseen ja sato nostettu. Tarjolla hyvää myrkytöntä ruokaperunaa 1€/kg. Jäljellä myös pieni erä pakastettua ja perattua luomumansikkaa 5€/ltr ja mansikkamehua 5€/ ltr+ pullopantti 1,5€.Toimitus sopimuksen mukaan. :) ...

Photo

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

FORTE - kokonaisvaltaista hyvinvointia

3 weeks ago

RINTARANKA LIIKKUVAKSIJos rangassa tuntuu jäykkyyttä ja joka välissä tekisi mieli kääntää ja vääntää ylävartaloa johonkin suuntaa, niin nappaa seuraavat liikkeet mukaan arkeen.🔹Ojennus+kiertoVatsamakuulla kepistä kiinni pitäen. Kierrä vuoro puolin kepin päätä pitkälle ylös pitäen toinen pää alustassa. Pidä vastakkainen alaraaja alustassa.🔹Kierto kylkimakuullaAsetu kylkimakuulle ja pidä polvet paikallaan koukussa. Lähde kiertämään päällimmäistä yläraajaa yläkautta vastakkaiselle puolelle. Palauta samaa reittiä.🔹Kierto selinmakuulla.Asetu selinmakuulle kädet sivulle. Kierrä jalkaa vastakkaiselle puolelle ja palauta. Toista vuoro puolin.🔹Kierto Vatsamakuulla.Asetu vatsamakuulle, kädet sivuille. Kierrä jalkaa vastakkaiselle puolelle j palauta. Toista vuoro puolin. ...

Photo

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

FORTE - kokonaisvaltaista hyvinvointia

1 month ago

Vinkit liikkuvaan ja aktiiviseen kehoon jatkuvat. Miten tauottaa istuma-työtä ja samalla vetreyttää ylävartaloa.Alla muutamia vinkkejä rintarangan ja olkanivelen alueelle, joilla saat mukavasti kevyttä liikettä kesken istumisen.🔹 Rintakehän pyöristys ja avaus. Vie kädet eteen ja samalla pyöristä yläselkä. Lähde viemään käsiä sivukautta taakse avaten rintakehää.🔹 Rintarangan kierto.Vie kädet eteen. Lähde kurottamaan toisen käden sormia pitkälle eteen ja samaan aikaan työnnä vastakkaista kyynärpäätä pitkälle taakse. Voit kääntää katseen samalla taakse päin suuntaavaa yläraajaa kohti.🔹 Rangan sivutaivutus.Ota vastakkaisella kädellä kiinni käsinojasta mikäli sellainen tuolista löytyy ja lähde taivuttamaan ylävartaloa vastakkaiselle puolelle. Toista molemmin puolin.Jo muutaman minuutin taukoliikunta tuo työpäivään virkistystä ja kroppa saa staattisesta liikkeestä samalla pienen hengähdystauon. ...

Photo

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

VALIKKO

Etusivu
Palvelut & tuotteet
- Yrityksille
- Yksityishenkilöille
Hinnasto
Yritys
Myydään ja vuokrataan
- Myyntituotteet
- Vuokratuotteet
Yhteystiedot
Nettiajanvaraus

Yhteydenotto

045 126 3929
postilaatikko (at) fysioterapiaforte.fi

Meillä käy maksuvälineinä myös

Powered by WordPress and Poseidon.